Shëndetësi
Përse 20 minuta më shumë gjumë ndihmojnë në humbjen e peshës
Fjetja e 20 minutave më shumë çdo natë ndihmon në humbjen e peshës, ka gjetur një studim i ri.
Ata që qëndrojnë më gjatë në shtrat konsumojnë dy lugë e gjysmë më pak sheqer në ditë – rreth 40 kalori.
“Rezultatet tona tregojnë se më shumë që flini ju do të hani ushqime më të mira”, ka thënë Haya Al Khatib, nga Departmenti për Nutricizëm nga “King’s College” në Londër. “Më shumë kohë në shtrat është rrugë më e lehtë për të ndihmuar njerëzit me shëndetin e tyre, ushqimin dhe humbjen e peshës”.
Në studimin e ri morën pjesë 42 persona, që flenë më pak se shtatë orë për natë, transmeton Albinfo.ch. Gjysma e tyre u detyrua të mos pinte kafe para gjumit, të qëndrojnë larg telefonave dhe të mos shkojnë të uritur në shtrat. Gjysma tjetër nuk mori këshilla.
Si rezultat, ekipi i trajnuar qëndroi në gjumë për 55 minuta në shtrat dhe flinte për 21 minuta më shumë. Konsumimi i sheqernave – i gjetur në pije të gazuara, biskota e torte – ra për 10 gramë në ditë.
Dr. Wendy Hall tha se “një ndryshim i thjeshtë në stilin e jetës mund të ndihmojë në konsumimin e ushqimeve më të shëndetshme”.
E-Diaspora
-
Osmani: Mërgata, urë lidhëse mes Kosovës e Zvicrës Presidentja e Kosovës, Vjosa Osmani, ka pritur në takim ndihmës sekretaren e shtetit dhe shefen e...
-
Floriani 10 vjeçar bën selfie me Xhakën, i kushtoi babait të tij 2600 franga
-
Detaje nga rasti kur një shtetas nga Kosova vrau pronarin e biznesit në Dyseldorf
-
Arnold “The Cobra” Gjergjaj triumfon në luftën e fundit
-
Nju-Jork: Baleti Kombëtar i Kosovës me dy shfaqje
Jeta në Austri
-
Austri: Përmbledhje e lajmeve të fundit të ditës së sotme Innsbruck me kryebashkiak të ri, SPÖ e qendrës së majtë zbulon planin për të financuar propozimin...
-
Gjithçka që ndryshon në Austri nga muaji maj
-
Katër liqene të bukura, tek të cilat mund të shkoni lehtësisht nga Vjena me transport publik
-
Sa vite duhet të punoni në Austri që të keni të drejtën e pensionit?
-
Austrian Airlines arrin marrëveshje pagash me punëtorët për të shmangur grevat e reja