Shëndetësi
Këshilla si të lini duhanin
Disa këshilla se si të lini duhanin sa më shpejt që të jetë e mundur
Rreziqet shëndetësore nga pirja e duhanit janë të lidhura ngushtë me sasinë e duhanit që ju konsumoni.
Më poshtë ju rendisim disa këshilla sesi mund të lini duhanin.
Së pari, duhet të zgjidhni një datë për të filluar ndalimin e pirjes së duhanit. Sigurohuni që të jeni gati të angazhoheni maksimalisht për ta lënë dhe ndjeheni në gjendje ta bëni atë.
Së dyti, është e rëndësishme ti tregoni njerëzve rreth jush se po lini duhanin dhe nëse është e mundur, shoqërohuni me dikë dhe vendosni të nisni procesin e lënies së duhanit së bashku. Por nuk duhet anashkaluar fakti, se është gjithashtu një ide e mirë për të marrë këshilla profesionale nga farmacisti juaj ose doktori i familjes. Së fundi, vendosini vetes një shpërblim për këtë vendim të marrë, shpërblim i cili do të vijë nga paratë që ju do të kurseni duke u bërë një jo-duhanpirës!, transmeton ‘Scan’.
Gjithashtu duhet të dini se ekzistojnë edhe disa lloje trajtimesh, duke përfshirë zëvendësimin e nikotinës në formën e çamçakëzëve apo karameleve të ndryshme, përcjell albinfo.ch.
Kemi vënë re së fundmi, që cigaret elektronike mund t’ju ndihmojnë të lini atë tradicionalen dhe mund të jenë vërtet të dobishme në fazat e hershme të lënies së duhanit, por duhet theksuar se përdorimi i zgjatur i këtyre cigareve elektronike nuk është shumë i rekomandueshëm.
Për shkak se pirja e duhanit ndikon në oreksin e individëve, disa njerëz vënë në peshë pasi e lënë atë, kështu që është e këshillueshme që të përfshini një dietë të shëndetshme dhe aktivitet fizik, gjatë kohës që planifikoni të lini duhanin.
E-Diaspora
-
Regjistrimi i popullsisë: Diaspora mund të regjistrohet online deri më 31 gusht Qeveria e Republikës së Kosovës ka zhvilluar një mbledhje elektronike, në të cilën, me kërkesë të...
-
Katër mërgimtarët që udhëtuan nga Zvicra në Strugë me biçikletë
-
Kosovë: Në 11 komuna shtyhet regjistrimi i popullsisë deri më 24 maj, për diasporën deri 31 gusht
-
Rreth 350 biznese nga diaspora dhe Kosova u mblodhen në Prishtinë
-
Ermonela Jaho me performancë në Royal Opera House, në skenë me të ngjitet edhe Mbreti Charles III
Jeta në Austri
-
Rreth 350 biznese nga diaspora dhe Kosova u mblodhen në Prishtinë Në 10 vjetorin e themelimit të Rrjetit Global të Bizneseve Shqiptare, sot në Prishtinë është mbajtur...
-
Si po e ndryshon motin në Austri ngrohja globale?
-
Lajmet më të fundit të së enjtes në Austri
-
Qeveria austriake ndan edhe këtë vit bonus: Nga 145 -290 euro për secilin qytetar të saj
-
Si po e bën Austria më të lehtë imigrimin e punonjësve të huaj shëndetësorë?