Shëndetësi
Përse 20 minuta më shumë gjumë ndihmojnë në humbjen e peshës
Fjetja e 20 minutave më shumë çdo natë ndihmon në humbjen e peshës, ka gjetur një studim i ri.
Ata që qëndrojnë më gjatë në shtrat konsumojnë dy lugë e gjysmë më pak sheqer në ditë – rreth 40 kalori.
“Rezultatet tona tregojnë se më shumë që flini ju do të hani ushqime më të mira”, ka thënë Haya Al Khatib, nga Departmenti për Nutricizëm nga “King’s College” në Londër. “Më shumë kohë në shtrat është rrugë më e lehtë për të ndihmuar njerëzit me shëndetin e tyre, ushqimin dhe humbjen e peshës”.
Në studimin e ri morën pjesë 42 persona, që flenë më pak se shtatë orë për natë, transmeton Albinfo.ch. Gjysma e tyre u detyrua të mos pinte kafe para gjumit, të qëndrojnë larg telefonave dhe të mos shkojnë të uritur në shtrat. Gjysma tjetër nuk mori këshilla.
Si rezultat, ekipi i trajnuar qëndroi në gjumë për 55 minuta në shtrat dhe flinte për 21 minuta më shumë. Konsumimi i sheqernave – i gjetur në pije të gazuara, biskota e torte – ra për 10 gramë në ditë.
Dr. Wendy Hall tha se “një ndryshim i thjeshtë në stilin e jetës mund të ndihmojë në konsumimin e ushqimeve më të shëndetshme”.
E-Diaspora
-
Aviokompania zvicerane që flet shqip Aviokompania zvicerane CHAIR është e vetmja kompani që ofron sqarime të specializuara në gjuhën shqipe në...
-
LAPSH e Cyrihut përshëndet përpjekjet për institucionalizimin e mësimit shqip në diasporë
-
Tifozët Kuq e Zi protestojnë para FSHF-së, kundërshtojnë organizimin e përbashkët Shqipëri-Serbi
-
Puna në qiell të jep ndjenjën e paqes
-
Hapet në Toronto Java e Kulturës së Kosovës
Jeta në Austri
-
A do të kufizojë Hallstatt i Austrisë turizmin këtë sezon? Një nga fshatrat më të bukur dhe më të mbushur me njerëz të Austrisë po kërkon...
-
Planifikonte sulm në Graz të Austrisë, arrestohet 14-vjeçarja me origjinë nga Mali i Zi
-
A duhet të kryejnë shërbimin e detyrueshëm ushtarak të Austrisë personat me shtetësi të dyfishtë?
-
Rreth 350 biznese nga diaspora dhe Kosova u mblodhen në Prishtinë
-
Si po e ndryshon motin në Austri ngrohja globale?