Të mirat shëndetësore që sjell uji me limon

 

Shumë njerëz e nisin ditën e tyre duke pirë kafe ose çaj. Por, ka edhe nga ata të cilët mëngjeset i fillojnë duke pirë ujë me limon.

Pa dyshim që limonët janë të shijshëm, por a ju bën më të shëndetshëm shtimi i tyre në ujë?

Pjesa më e madhe e provave që mbështesin përfitimet shëndetësore të ujit të limonit janë anekdotale. Pak kërkime shkencore janë bërë posaçërisht për ujin e limonit, por ekzistojnë kërkime edhe mbi përfitimet e limonit dhe ujit veç e veç.

Shtatë mënyra se si trupi juaj mund të përfitojë nga uji i limonit.

 

Nxit hidratimin

Sipas disa studimeve, udhëzimet e përgjithshme thonë se gratë duhet të marrin të paktën 91 ons në ditë dhe burrat duhet të marrin të paktën 125 ons. Kjo përfshin ujë nga ushqimi dhe pijet të cilat njeriu i konsumon gjatë ditës.

Uji është pija më e mirë për hidratim, por disa njerëz nuk e pëlqejnë shijen e tij. Shtimi i limonit rrit dhe ndryshon shijen e ujit, gjë që mund t’ju ndihmojë të pini më shumë.

 

Uji me limon është një burim i mirë i vitaminës C

Frutat agrume si limonët kanë shumë vitaminë C, një antioksidant kryesor që ndihmon në mbrojtjen e qelizave nga dëmtimi i radikaleve të lira.

Ju ndoshta keni dëgjuar që vitamina “C” mund të ndihmojë në parandalimin ose kufizimin e kohëzgjatjes së ftohjes së zakonshme në disa njerëz, por studimet janë kontradiktore.

Vitamina “C” mund të zvogëlojë rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare dhe goditjes në tru, e po ashtu presionin e ulët të gjakut.

Ndërsa limonët nuk kryesojnë listën e frutave agrume me shumë vitaminë “C”, ato janë ende një burim i mirë.

Sipas Departamentit të Bujqësisë të Shteteve të Bashkuara, lëngu i një limoni siguron rreth 18.6 miligramë vitaminë “C”, ndërsa sasia e rekomanduar ditore për të rriturit është 65 deri 90 miligramë.

 

Përmirëson cilësinë e lëkurës tuaj

Vitamina “C” e gjetur në limon mund të ndihmojë në zvogëlimin e rrudhave të lëkurës, lëkurën e thatë nga plakja dhe dëmtimin nga dielli.

Se si uji përmirëson lëkurën është e diskutueshme, por një gjë është e sigurt. Nëse lëkura juaj humbet lagështinë, ajo bëhet e thatë dhe e prirur për rrudha.

Një studim laboratorik i vitit 2016 tregoi se një pije me bazë agrumesh ndihmoi në parandalimin e zhvillimit të rrudhave në fytyrë.

 

Ndihmon tretjen

Disa njerëz pinë ujë limoni si një laksativ ditor në mëngjes për të ndihmuar në parandalimin e kapsllëkut.

Pirja e ujit të ngrohtë ose të nxehtë me limon kur zgjoheni mund të ndihmojë në lëvizjen e sistemit tuaj të tretjes.

Studime mjekësore thonë se shija e limonit të thartë ndihmon në stimulimin e “agnit” tuaj.

 

Ndihmon në eliminimin e aromave të pakëndshme

A keni fërkuar ndonjëherë një limon në duar për të hequr qafe erën e hudhrës ose ndonjë aromë tjetër të fortë?

Ilaçi i njëjtë popullor mund të zbatohet për erën e keqe të gojës të shkaktuar nga ngrënia e ushqimeve me erë të fortë si hudhra, qepa ose peshku.

Ju mund të shmangni erën e keqe të gojës duke pirë një gotë ujë me limon pas ngrënies dhe pse jo edhe në mëngjes.

Limoni mendohet se stimulon pështymën dhe uji ndihmon gjithashtu në parandalimin e tharjes së gojës, e cila mund të çojë në erë të keqe të gojës të shkaktuar nga bakteret.

 

Uji me limon ndihmon në parandalimin e gurëve në veshka

Acidi në limon mund të ndihmojë në parandalimin e gurëve në veshka.

Citrati, një përbërës i acidit citrik, në mënyrë paradoksale e bën urinën më pak acid dhe madje mund të shkatërrojë gurë të vegjël.

Pirja e ujit me limon jo vetëm që ju merr citrat, por edhe ujin që ju nevojitet për të ndihmuar në parandalimin ose pastrimin e gurëve.

---