A është mirë të pish kafe me limon?

 

Mund të jetë një kombinim disi i çuditshëm, por kafeja dhe limoni mund të merren pa ndonjë problem, të dy përbërësit veç e veç janë shumë të dobishëm, dhe nëse i bashkojmë, a do t’i rrisim fitimet e tyre?

Një kombinim i ri që mund të merrni në mëngjes është përzieni pak limon në një filxhan të mirë kafeje. Ne ju tregojmë të gjitha veçoritë e kësaj përzierjeje.

Ky kombinim i ri është një trend, shumë përfitime shëndetësore merren, dhe jo vetëm për shkak të asaj që secili përbërës na ofron veç e veç, por si një e tërë.

Ndoshta është paksa një përzierje e çuditshme, por ne ju inkurajojmë ta provoni në mënyrë që shëndeti i trupit tuaj të forcohet.

 

Kafe limoni

Formula e saktë për të përgatitur këtë kafe me limon është të shtoni lëngun e një limoni të shtrydhur fllad në 240 mililitra kafe. Dhe ndërsa për disa njerëz mund të duket si një kombinim i çuditshëm, për të tjerët është bërë pothuajse një eliksir.

Shumë mendojnë se limoni është shoqëruesi më i mirë për një filxhan të mirë çaji, megjithatë, është gjithashtu mirë ta vendosni në kafe. Në një mënyrë më tradicionale, kjo përzierje është marrë tashmë në disa rajone specifike si një pije freskuese për të luftuar nxehtësinë.

Në radhë të parë, ne do të flasim për përfitimet që përbërësit na japin veç e veç.

 

Përfitimet e kafesë

Për të bërë kafe të mirë, fasulet e thata të bluara duhet të futen me ujë shumë të nxehtë.. Isshtë një proces i thjeshtë dhe kjo procedurë bëhet në të gjitha pjesët e botës, pasi kafeja është ndoshta një nga pijet më të njohura dhe më të konsumuara.

Kafeja ka pasur një reputacion të mirë dhe të keq në të njëjtën kohë. Beenshtë studiuar shumë gjatë viteve, është një nga ushqimet më stimuluese që mund të gjejmë, na ndihmon të përqendrohemi më shumë, të luftojmë lodhjen dhe të rrisim përqendrimin.

Kafeja zvogëlon rrezikun e shfaqjes së sëmundjeve të caktuara, të tilla si fibroza e mëlçisë, mëlçia yndyrore joalkoolike ose cirroza. Njerëzit që pinë kafe gjithashtu është zbuluar se zvogëlojnë gjasat e kancerit të mëlçisë.

Nga ana tjetër, ata theksojnë një ulje të rrezikut të vdekshmërisë nga çfarëdo shkaku tek ata njerëz që konsumojnë kafe në krahasim me ata që nuk e konsumojnë, përveç kësaj, gjithashtu zvogëlon incidencën e sëmundjeve kardiovaskulare dhe problemet metabolike të tilla si diabeti tip 2.

Numri i filxhanëve që rekomandohet të konsumoni çdo ditë kafe është 3 filxhanë në ditë. Ne nuk duhet ta kalojmë këtë numër pasi mund të na japë takikardi dhe të na bëjë të kemi një gjendje nervozizmi.

Nga ana tjetër, nuk ka indikacione të efekteve të dëmshme që me përdorimin e kafesë mund të çojnë në ndonjë dëm, megjithatë, ka rekomandime për të mos e konsumuar atë gjatë shtatëzënësisë ose në ata njerëz që rrezikojnë të pësojnë fraktura të kockave.

Kafeja është studiuar gjerësisht nga shkenca, dhe nuk është për t’u habitur, vlerësohet se 2 miliardë gota konsumohen në ditë në botë.

Nga ana tjetër, frutat agrume janë ideale për përmirësimin e trupit tonë. Këto fruta janë rritur në të gjithë botën dhe konsumohen kudo në planet.

Kontributet e tij të vitaminave dhe kimikateve të tjera fitokimike ato i kanë kthyer në produkte të përdorura për qëllime terapeutike.

Ushqyesi që ne nxjerrim më shumë në pah është vitamina C, kjo vitaminë kryen funksione kryesore, të tilla si ndihma për zhvillimin e kockave, shërimin e plagëve dhe mirëmbajtjen e mishrave të shëndetshëm.

Limoni lejon vitaminat e grupit B aktivizohen, shndërrimi i kolesterolit në acide biliare dhe shndërrimi i triptofanit në serotonin.

Ashtë mirë mikroelemente ushqimore që vepron në sinergji me elementë të tjerë, si p.sh. karotene, alkaloide, vajra esenciale y flavonoide.

 

Efektet më të dukshme të limonit janë:

Është një antioksidant i fortë: lejon kundërveprimin me radikalet e lira. Radikalet e lira shkaktojnë plakje të parakohshme, inflamacion dhe sëmundje të zemrës.

Rritja e konsumit të agrumeve është e lidhur me vdekshmëri më të ulët.

Vitaminë C mbron sistemin imunitar, duke zvogëluar ashpërsinë e reaksioneve alergjike dhe duke ndihmuar në luftën kundër infeksioneve themelore, të tilla si ftohjet.

 

Përfitimet e pirjes së kafesë me limon:

Përtej përfitimeve pozitive që kemi gjetur, nga këta dy përbërës veç e veç, ka disa pretendime për përmirësime shëndetësore në lidhje me konsumimin e kafesë me limon.

 

Ulni dhjamin në trup

Një nga premtimet më joshëse për të pirë kafe me limon është se na ndihmon të zvogëlojmë lipidet në trupin tonë.

Kafeina ka aftësinë për të rritur metabolizmin dhe për pasojë ju lejon të digjni kalori. Kjo gjithashtu ka një efekt në humbjen e peshës dhe zvogëlimin e dhjamit.

Sidoqoftë, vërtetësia e këtij besimi nuk mund të provohet për momentin. Edhe pse kafeja na lejon të qëndrojmë më të ngopur për më gjatë.

 

Ndihmon në uljen e incidencës së migrenës

Vuajtja e migrenës ose dhimbjes së kokës është mjaft e zakonshme, por në të njëjtën kohë ato janë gjithashtu shumë të bezdisshme. Edhe pse mund të duket si një kontradiktë, është parë që në disa raste konsumi i kafesë me limon zvogëlon ndikimin e migrenës.

Ndërsa përzierja e kafeinës me ilaçet mund të amplifikojë efektet e ilaçeve, limoni nuk ka asnjë përfitim në këtë drejtim.

 

Bën lëkurë më të shëndetshme

Një konsum i lartë i frutave dhe perimeve është pozitiv për përmirësimin e shëndetit të lëkurës. Kjo është arsyeja pse nëse marrim tre copa frutash në ditë, mund të sigurohemi që lëkura jonë të duket më mirë, pasi vitamina C stimulon sintezën e kolagjenit.

 

Çlirimi nga diarreja

Kjo është e fundit besimet popullore në lidhje me këtë pije dhe nuk duket se mbështetet nga të dhënat e marra deri më tani. Kafeina rrit lëvizjet e zorrës së trashë dhe përshpejton dëshirën për të shkuar në tualet.

Gëlltitja e kafesë nuk tregohet në një episod të diarresë, pasi efekti i saj diuretik mund të përkeqësojë humbjen e lëngjeve që ndodh me rritjen e lëvizjeve të zorrëve. Diarreja përfshin humbjen e lëngjeve dhe elektroliteve, kështu që kafeja kundërindikohet në këto kushte, pasi rrit diurezën.

 

---