Studimi: Kushtojini vëmendje atyre që urrejnë sportet, përtacia është në gjenet tuaja

Njerëzit dembelë nuk janë thjesht dembelë – sipas një eksperti të Bazelit, është gjithashtu në gjenet tona. Por ndikimi më i madh vjen nga jashtë.

Disa njerëz shkojnë vullnetarisht në palestër në mëngjes, ndërsa të tjerë luftojnë me idenë e ushtrimeve. Sipas shkencëtarit sportiv Markus Gerber nga Universiteti i Bazelit, nuk janë vetëm demonët tanë të brendshëm ata që luajnë një rol – gjenet tona gjithashtu luajnë një rol, transmeton albinfo.ch.

Përtacia si një strategji mbijetese

Deri në 70 për qind e sjelljes sonë të lëvizjes mund të jetë gjenetike, thotë Gerber në një intervistë me Basler Zeitung. Arsyeja për këtë qëndron tek paraardhësit tanë.

“Lëvizja i shërbente gjithmonë një qëllimi specifik – për shembull, gjuetia ose grumbullimi. Periudhat joaktive ndihmuan në ruajtjen e energjisë.” Nga një këndvështrim evolucionar, të mos bësh asgjë është një strategji e rëndësishme për ruajtjen e energjisë.

Fakti që ne tani kemi akses të vazhdueshëm në ushqim dhe mund të udhëtojmë kudo është një zhvillim shumë i fundit në aspektin evolucionar. Në fakt, trupat tanë ende nuk janë përshtatur siç duhet me të.

Ndikimi social është vendimtar

Pavarësisht predispozicionit gjenetik, faktorët social luajnë një rol vendimtar: Fëmijët shpesh adoptojnë sjelljen e prindërve të tyre – jo sepse është në gjenet e tyre, por sepse ata e vëzhgojnë atë. Miqtë, mësuesit e sportit dhe mjedisi – si këndet e lojërave apo shtigjet e biçikletave – gjithashtu ndikojnë fuqishëm në dëshirën e njerëzve për aktivitet fizik.

Nëse dikush i pëlqen ushtrimet varet edhe nga përvojat: Ata që lavdërohen në klasën e edukimit fizik e ruajnë atë si pozitive. Nga ana tjetër, ata me të cilët qeshin, kanë më shumë gjasa të zhvillojnë një qëndrim negativ. “Këto përvoja gjithashtu kanë një ndikim kur ne mendojmë vetëm për stërvitjen,” thotë Gerber.

Edhe pse dihet mirë se stërvitja është e shëndetshme, ky nuk është motivim i mjaftueshëm për shumë njerëz – vetëm shëndeti është tepër abstrakt dhe i paprekshëm si motivim, thotë eksperti. Ajo që ka rëndësi është ndjenja pozitive më pas: njerëzit që kënaqen me një aktivitet kanë më shumë gjasa t’i përmbahen atij.

“Jam 100 për qind i bindur se ekziston një sport apo formë ushtrimi që sjell gëzim për të gjithë”, pohon Gerber. Kjo ndonjëherë kërkon të provoni gjëra të reja dhe që fëmijët të ekspozohen ndaj shumë sporteve të ndryshme.

Pedometrat çojnë në më shumë ushtrime

Ata që kanë vështirësi të veçanta për të ushtruar mund të përfitojnë nga inkurajimi i jashtëm – për shembull, nga një partner, miqtë, një psikoterapist ose një mjek, thotë eksperti. Këshillimi i ushtrimeve ose trajnerët e shëndetit personal gjithashtu mund të ofrojnë lehtësim.

Një hapometri mund të ndihmojë gjithashtu: Gerber shpjegon se studimet kanë treguar se thjesht veshja e një pajisjeje të tillë i ka bërë njerëzit të bëhen më aktivë.

---