Lajme
Si ndikon ndryshimi i orës në shëndetin e njeriut
Pasi ndryshoi ora, me 60 minuta pas, njerëzit mund të flenë një orë më shumë.
Por, ky ndryshim mund të jetë problematik, sidomos për fëmijët, sipas mjekëve.
Ata mund të kërkojnë të qëndrojnë më vonë në darke, por ky zakon nuk është i rekomandueshëm.
Ajo që mjekët rekomandojnë është që njerëzit të kenë një orar konstant gjumi.
Nëse do të ndiheni të përgjumur gjatë ditës, këshillohet të flini vetëm 15-20 minuta gjatë pasdites. Krijimi i një rutine e mban trurin aktiv.
Për shembull, njerëzit duhet të kenë në rutinë zgjimin në të njëjtën orë, rregullimin e krevatit dhe ngrënien e vakteve.
Po ashtu mjekët rekomandojnë që të dilni në diell kur zgjoheni, për të shmangur efektet e ndryshimit të orës.
Të ngjashme
Të tjera nga Lajme
E-Diaspora
-
“Dardania” nga Winterthuri shkëlqen në festivalin “Hasi Jehon 2024” Nata e tretë ishte radha e SHKA “Dardania”, edhe atë e fundit...
-
Kaq mërgimtarë u regjistruan deri më 9 maj
-
Ambasada e Kosovës në Austri u bën thirrje mërgimtarëve që të regjistrohen
-
Heidi Heiz: Ndërtuese e urave në arsim – Nga asistentja, në menaxhimin e shkollës
-
“FjalaFest”, festivali i letërsisë shqipe në Milano
Jeta në Austri
-
Çfarë lejohet të bëjnë fëmijët vetëm sipas ligjit austriak? Vera po vjen, shkollat po mbyllen dhe shumë prindër do të pyesin veten se si do...
-
Si mund t’i zgjidhë Vjena “problemet e saj të imigracionit”?
-
Edhe Austria i kërkon Qeverisë së Kosovës draft-statutin në këmbim të anëtarësimit në KiE
-
Austria kualifikohet në finale të Eurovizionit
-
Ambasada e Kosovës në Austri u bën thirrje mërgimtarëve që të regjistrohen