Si të qëndroni të sigurt kur ecni në Alpet zvicerane

Zvicra ka shtigje të shumta dhe të përkryera për shëtitje, megjithatë qindra njerëz pësojnë aksidente, e madje edhe vdesin.

Për të qenë të sigurt duhet të keni parasysh disa rekomandime.

Rekomandimi i parë është të bëni një vetëvlerësim realist. Ecja në mal është një sport qëndrueshmërie dhe njerëzit që planifikojnë të bëjnë një udhëtim duhet të shmangin presionin e kohës dhe të zgjedhin mirë shtigjet dhe kohën e tyre.

Në këtë kuptim, është thelbësore të bëhet një planifikim i kujdesshëm i rrugës dhe të vlerësohet gjatësia, lartësia, vështirësia dhe kushtet aktuale (përfshirë parashikimin e motit) të udhëtimit. Stuhitë, bora, era dhe të ftohtit rrisin ndjeshëm rrezikun e aksidenteve.

Mos harroni të planifikoni rrugë alternative dhe të mbani në dispozicion numrat e shpëtimit të urgjencës (REGA 1414 dhe numrin evropian të urgjencës 112), shkruan The Local.

Merrni pajisje praktike për kushtet tuaja të ecjes dhe gjithashtu këpucët e duhura. Në një çantë shpine, merrni sa më pak të jetë e mundur, por sa më shumë që të jetë e nevojshme, duke synuar ta mbani atë të lehtë, por plot gjëra të vlefshme si mbrojtje nga dielli, një çantë e ndihmës së parë, batanije shpëtimi, ujë dhe një celular.

Shkaku më i zakonshëm i aksidenteve është rënia për shkak të rrëshqitjes ose kërcimit, prandaj sigurohuni që të ecni në shtigje të shënuara (duke reduktuar rrezikun e humbjes) dhe të mbani një këmbë të sigurt dhe ritëm të sigurt, përcjell albinfo.ch.

Mos harroni të bëni pushime të rregullta jo vetëm për të ngrënë dhe pirë (të nevojshme për të ruajtur performancën dhe përqendrimin), por edhe për të shijuar peizazhin.

Jini përgjegjës për fëmijët në grup, udhëtimet që kërkojnë përqendrim afatgjatë nuk janë të përshtatshme për fëmijët dhe në kalimet me rrezik të rrëzimit, dhe një i rritur mund të kujdeset vetëm për një fëmijë, sipas Swiss Alpine Club. Grupet e vogla janë më të mirat për ecje, sepse ato sigurojnë ndihmë të ndërsjellë dhe fleksibilitet në të njëjtën kohë.

E ashtuquajtura listë kontrolli PACE i ndihmon alpinistët të mbajnë gjurmët e gjërave më të rëndësishme. PACE do të thotë planifikoni, vlerësoni, konsideroni dhe vlerësoni, thotë Swiss Alpine Club SAC, shkruan The Local.

Planifikoni rrugën dhe kohëzgjatjen tuaj dhe jepini vetes kohë dhe alternativa shtesë. Informoni dikë tjetër për udhëtimin tuaj. Vlerësoni nëse ecja është e përshtatshme për ju dhe mos ndërmerrni vetë udhëtime sfiduese. Mendoni nëse keni atë që ju nevojitet për shëtitje, si këpucë të forta ecjeje, mbrojtje kundër motit të ashpër dhe furnizime me ushqim dhe ujë.

Së fundi, vlerësoni gjatë ecjes. Shihni nëse jeni shumë i lodhur, vazhdoni të hani, pini dhe pushoni rregullisht dhe kushtojini vëmendje kohës që ju nevojitet dhe çdo ndryshimi të motit, përcjell albinfo.ch.