Si të ulni stresin duke lexuar libra

Studiuesit besojnë se përqendrimi i kërkuar për lexim ka një efekt fiziologjik në tru, angazhon imagjinatën dhe stimulon kreativitetin

Një studim i kryer nga “Mindlab International” në Universitetin e Sussex, Britani e Madhe – zbuloi se të lexuarit e një libri për vetëm gjashtë minuta mund të ulë nivelin e stresit deri në 68%.

Ulja e ndjeshme e stresit: Të lexuarit ul nivelin e stresit me 68%, duke e bërë atë më efektiv sesa metodat e tjera të njohura të relaksimit të testuara.

Më i shpejtë dhe më efektiv: Funksionon më mirë dhe më shpejt sesa kur dëgjon muzikë – stresi ulet me 61%, kur pini një filxhan çaj (54%) ose kur bëni një shëtitje (42%).

Mekanizmi: Lehtësimi i stresit vjen nga përqendrimi i kërkuar për të lexuar – duke e shfokusuar trurin nga shqetësimet e përditshme dhe mendimet që shkaktojnë ankth- një faktor që ngadalëson rrahjet e zemrës dhe lehtëson tensionin e muskujve.

Përqendrimi është “çelësi”: Sipas neuropsikologut Dr. David Lewis, i cili udhëhoqi studimin, zhanri i librit nuk ka rëndësi, për sa kohë që ngjarja i lejon lexuesit të fokusohet dhe të humbasi në botën e autorit.

Studiuesit besojnë se përqendrimi i kërkuar për lexim ka një efekt fiziologjik në tru, angazhon imagjinatën dhe stimulon kreativitetin.

Ndërsa hormonet e stresit zhduken, qendra e frikës në tru bëhet më pak aktive dhe zonat e racionalizimit të trurit marrin kontrollin.

Ky ndryshim në tru ju bën të ndiheni më të qetë dhe më në kontroll.

---