Lajme
Ushqimet më të këqija për shëndetin e zemrës
Sëmundjet kardiovaskulare janë shkaku kryesor i vdekjeve në botë, sipas të dhënave të Organizatës Botërore të Shëndetësisë (OBSH). Është një grup sëmundjesh që prekin zemrën dhe enët e gjakut. Edhe pse shumë faktorë mund të shkaktojnë probleme me zemrën, dieta luan një rol të rëndësishëm. Prandaj, mjekët dhe shkencëtarët po zbulojnë disa lloje ushqimesh që kanë efektin më të keq në shëndetin e zemrës.
Ushqimet e përpunuara
Ngrënia e ushqimeve të përpunuara, të cilat janë të pasura me kripë dhe sheqer, mund të jetë e dëmshme për shëndetin tonë kardiovaskular, thotë kardiologu Dr. Bimal Chayar. Mishi i përpunuar është ushqimi më i keq për zemrën tonë. Për më tepër, një studim i vitit 2021 gjeti një lidhje midis marrjes më të lartë të ushqimeve të përpunuara dhe sëmundjeve serioze kardiovaskulare.
Ushqime të skuqura
Ngrënia e ushqimeve të skuqura mund të rrisë nivelet e presionit të gjakut, të ulë kolesterolin e “mirë” (HDL) dhe të shkaktojë obezitet, të gjitha këto mund të rrisin rrezikun e sëmundjeve të zemrës. Një studim i publikuar në vitin 2021 zbuloi se ngrënia e ushqimeve të skuqura mund të rrisë rrezikun e sëmundjeve serioze të zemrës dhe goditjes në tru.
Ushqimet e ëmbla
Konsumimi i rregullt i ushqimeve të ëmbla mund të çojë në rrezik për sëmundje të zemrës me kalimin e kohës. Një studim i vitit 2023 zbuloi se sheqeri i tepërt mund të jetë i dëmshëm për zemrën. Prandaj, duhet të shmangim ushqimet me sheqer dhe pijet me sheqer, të tilla si ëmbëlsirat, ëmbëlsirat dhe pijet e gazuara, pasi ato mund të kontribuojnë në mbipeshë dhe të dëmtojnë shëndetin e zemrës.
Karbohidratet e rafinuara
Karbohidratet e rafinuara janë ushqime që kanë kaluar nëpër një proces prodhimi që heq pjesën më të madhe të vlerave të tyre ushqyese. Ushqimit që ka kaluar këtë proces i mungojnë fibrat, vitaminat, mineralet dhe polifenolet.
Nutricionistja Dr. Neeti Sharma përfundon:
– Karbohidratet e rafinuara, të gjetura në bukën e bardhë dhe të ngjashme, nuk kanë absolutisht fibra dhe lëndë ushqyese të tjera, duke çuar në shtim në peshë dhe një rrezik në rritje të diabetit dhe sëmundjeve të zemrës.
E-Diaspora
-
Osmani: Mërgata, urë lidhëse mes Kosovës e Zvicrës Presidentja e Kosovës, Vjosa Osmani, ka pritur në takim ndihmës sekretaren e shtetit dhe shefen e...
-
Floriani 10 vjeçar bën selfie me Xhakën, i kushtoi babait të tij 2600 franga
-
Detaje nga rasti kur një shtetas nga Kosova vrau pronarin e biznesit në Dyseldorf
-
Arnold “The Cobra” Gjergjaj triumfon në luftën e fundit
-
Nju-Jork: Baleti Kombëtar i Kosovës me dy shfaqje
Jeta në Austri
-
Austri: Përmbledhje e lajmeve të fundit të ditës së sotme Innsbruck me kryebashkiak të ri, SPÖ e qendrës së majtë zbulon planin për të financuar propozimin...
-
Gjithçka që ndryshon në Austri nga muaji maj
-
Katër liqene të bukura, tek të cilat mund të shkoni lehtësisht nga Vjena me transport publik
-
Sa vite duhet të punoni në Austri që të keni të drejtën e pensionit?
-
Austrian Airlines arrin marrëveshje pagash me punëtorët për të shmangur grevat e reja