Lajme
Pesë ushtrimet që duhet t’i bëni çdo mëngjes
E martë, 7 Qershor 2022 - 8:30
Pa dyshim se jetesa e shëndetshme nuk ka të bëjë vetëm me të ushqyerit e mirë.
Pjesë të rëndësishme zë edhe aktivitetit fizik.
Ndoshta keni ditën e ngarkuar, apo punoni me orar të çrregullt dhe thjesht nuk ju premton koha për palestër.
Kjo nuk do të thotë që t’i leni anash ushtrimet.
Bëni një rutinë me disa ushtrime të thjeshta, që nuk ju marrin shumë kohë, e të cilat mund t’i bëni në shtëpi.
Koha ideale është ajo e mëngjesit.
Se cilat janë këto ushtrime ju tregon video më poshtë.
E-Diaspora
-
Nis shpërndarja e librave shqip në 15 shtete të diasporës Kryeministri i Shqipërisë, Edi Rama, ka njoftuar se ka nisur shpërndarja falas e teksteve të gjuhës... -
Nga Zvicra me vepra për vendlindjen: Arben Lahu vazhdon aksionin vullnetar në Gollak -
Program falas në gjuhën shqipe për fëmijët shqiptarë në Cyrih -
Donacion për spitalet në Maqedoninë e Veriut, nga mërgata shqiptare e Cyrihut -
Dua Lipa përzgjedh librin “Free” të Lea Ypit për klubin e saj të leximit
Jeta në Austri
-
Austria ndryshon rregullat e përfitimeve familjare për refugjatët ukrainas Qeveria austriake i ka dërguar parlamentit një rregullore të re mbi ndihmat familjare për personat e... -
Vjenë
Studentët nga Kosova shkëlqejnë në kampin ndërkombëtar të sigurisë kibernetike në Vjenë -
ÖBB rrit çmimet e biletave për shkak të kostove të larta të energjisë -
Gjykata austriake shpall të paligjshme tarifat e check-in dhe të imbarkimit në Ryanair -
20,000 persona kanë nënshkruar peticion për të hequr karrocat e kuajve nga Vjena
