Lajme
Mënyra se si flini, mund të shkaktojë dhimbje në qafë dhe shpinë
Dhimbja e qafës mund të ketë shumë shkaqe: Stresi, qëndrimi i dobët, mesazhet, lëndimet nga sportet, makinat apo aksidentet e tjera dhe sëmundje kronike si fibromialgjia, por ka një fajtor tjetër që mund të mos e keni parasysh – mënyrën se si flini.
“Në përgjithësi, kur zgjoheni me dhimbje në qafë, ose jastëku juaj nuk është i duhuri për ju ose pozicioni në të cilin flini po e rëndon qafën, ose të dyja”, tha specialisti i gjumit Dr. Raj Dasgupta, një profesor i asociuar i mjekësisë klinike në Shkollën e Mjekësisë Keck të Universitetit të Kalifornisë Jugore.
Ekspertët sugjerojnë të zgjidhni një jastëk që mbështet kthesën natyrale të qafës tuaj, e cila mund të jetë krejtësisht e ndryshme nga jastëku i përdorur nga partneri juaj i gjumit.
“Gjumi është një përvojë individuale”, tha Colleen Louw, një terapiste e certifikuar e dhimbjes kurrizore dhe terapeutike dhe zëdhënëse e Shoqatës Amerikane të Terapisë Fizikale, në një email.
“Puna me një terapist fizik mund t’ju ndihmojë të kuptoni se çfarë po rezulton në përkeqësime të dhimbjes dhe cilat pozicione ose strategji mund të rezultojnë në gjumë më të qetë”, tha Louw, shkruan “CNN”, përcjell albinfo.ch.
E-Diaspora
-
Shtetasja zvicerane arrestohet në Viti për shkak të kërcënimeve Dyshohet se kanosi një burrë përmes rrjeteve sociale...
-
SH.K.A “Dardania” përfaqëson Shqipërinë e Kosovën në Festivalin në Winterthur
-
Adoleshenti kosovar, i dyshuar për ISIS, e quan veten “Bombarduesi”
-
Nju-Jork: Artisti Petrit Halilaj, në majë të Muzeut Metropolitan
-
Marigona Qerkezi do të debutojë në teatrin e St.Gallenit
Jeta në Austri
-
LDK-ja në Austri organizon takim në mbështetje të Lukas Mandl, merr pjesë edhe kryetari Lumir Abdixhiku Lidhja Demokratike e Kosovës organizon takim informues me Eurodeputetin Lukas Mandi, kandidat në zgjedhjet EU2024 që...
-
Pas ndalimit në Serbi linjat e autobuseve Austri – Kosovë vazhdojnë rrugëtimin pa pengesa
-
Lukas Mandl kërkon votën e shqiptarëve në Austri
-
Kapet pas disa vitesh vjedhësi serik shqiptar, “e tradhtojnë” këpucët
-
Dy të vdekur nga orteku në Austri