Lajme
Përfitimet shëndetësore nga noti
Sidomos në stinën e verës është koha ideale për t’u relaksuar dhe për të forcuar muskujt e këmbëve dhe krahëve. Mirëpo, edhe në sezone të tjera në ambientet përkatëse, zgjidhje ideale është sporti i notit.
Noti është një mënyrë efektive për të përmirësuar dhe për të mbajtur trupin tuaj në formë, pavarësisht moshës.
Notarët e të gjitha moshave kanë më pak rrezik të preken nga sëmundjet kardiovaskulare, sipas një studimi. Avantazhi i parë i këtij sporti është se ai mund të ushtrohet në çdo moshë.
Përfitimet nga ushtrimi i sportit të notit:
Forcon muskujt: për të siguruar kontrollin e lëvizjes dhe mbajtjen e trupit në ujë, të gjithë muskujt janë të detyruar të punojnë.
Ashtu si sportet e tjera, noti favorizon pompimin e gjakut tek këmbët falë tkurrjes / relaksimit të muskujve. Por shtoni pozicionimin horizontal, freskinë dhe presionin e ujit për të përtharë edemat në këmbë.
Së pari, ajo angazhon të gjithë muskujt tuaj dhe i zgjat ato. Së dyti, sporti i notit çon në një shpenzim të konsiderueshëm të energjisë (200-600 kcal/orë). Së treti, ai mobilizon rezervat yndyrore pas rreth 40 min. Një palestër e vërtetë për t’u dobësuar!
Forcon sistemin kardio-respirator. Ai forcon muskujt e zemrës dhe rrit kapacitetin e mushkërive.
Noti forcon nyjet.
Noti zhvillon koordinimin. Noti është një sport teknik, me një kombinim lëvizës të këmbëve / duarve dhe frymëmarrje / frymënxjerrje dhe mbi të gjitha noti të relakson.
Të tjera nga Lajme
E-Diaspora
-
Bernë: Promovohet libri “Gazmend Zajmi – Një jetë për Kosovën” me autor Nuhi Bytyçi Është bërë promovimi i librit “Gazmend Zajmi – Një jetë për Kosovën” me autor Nuhi Bytyçi,...
-
Tenori Ramë Lahaj në Toronto, me rastin e 25-vjetorit të ardhjes së refugjatëve nga Kosova në Kanada
-
Regjistrimi i popullsisë: Diaspora mund të regjistrohet online deri më 31 gusht
-
Katër mërgimtarët që udhëtuan nga Zvicra në Strugë me biçikletë
-
Kosovë: Në 11 komuna shtyhet regjistrimi i popullsisë deri më 24 maj, për diasporën deri 31 gusht
Jeta në Austri
-
Rreth 350 biznese nga diaspora dhe Kosova u mblodhen në Prishtinë Në 10 vjetorin e themelimit të Rrjetit Global të Bizneseve Shqiptare, sot në Prishtinë është mbajtur...
-
Si po e ndryshon motin në Austri ngrohja globale?
-
Lajmet më të fundit të së enjtes në Austri
-
Qeveria austriake ndan edhe këtë vit bonus: Nga 145 -290 euro për secilin qytetar të saj
-
Si po e bën Austria më të lehtë imigrimin e punonjësve të huaj shëndetësorë?